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復活・加圧トレーニング 005 日目 

今日はみっちりやりました。
筋肉痛治ってないけどw

加圧スーツももう着慣れたもんですよ。
ぎゅーっとしぼってアイテテテ…。
なんか、左肘あたりがやたら痛い。
なんだろうな。まぁ、キニシナイ。

腕立て伏せをゆっくり10回×3セット
腹筋運動をゆっくり10回×3セット
スクワットを立ち上がれなくなるまで(回数失念)×3回

そして、加圧スーツを脱いでプロテインをぐびぐび~。
今日の晩御飯はプロテインとお刺身。
なんか、こう書くと気持ち悪い組み合わせだけど、ちょっと間をおいてから食べてるので大丈夫。

体重:76.6kg
体脂肪率:20.1%
骨格筋率:34.1%
体年齢:40歳
基礎代謝:1732
内臓脂肪レベル:10
BMI:26.3


さ。明日は休息日。
きっちり超回復してくれよ~。→人気blogランキングへ

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